Stress và Giấc Ngủ: Mối Liên Kết Và Ảnh Hưởng
I. Giới thiệu Stress là một phần của cuộc sống hiện đại mà hầu hết chúng ta phải đối mặt. Tuy nhiên, ít ai biết rằng stress có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta một cách nghiêm trọng. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ thảo luận về cách stress ảnh hưởng đến giấc ngủ và cung cấp những gợi ý để quản lý stress để cải thiện chất lượng giấc ngủ. địa chỉ bán chăn ga gối đệm sông hồng II. Stress và Cơ Thể Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước những tình huống căng thẳng hoặc đe dọa. Khi mắc kẹt trong tình huống stress, cơ thể sản xuất hormone cortisol và adrenaline, làm cho nhịp tim tăng nhanh và cơ bắp căng cứng. Tuy nhiên, nếu stress trở nên kéo dài và không được quản lý, nó có thể gây ra nhiều vấn đề cho sức khỏe, trong đó có ảnh hưởng tới giấc ngủ. III. Stress và Giấc Ngủ Stress có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ theo nhiều cách khác nhau: Khó Ngủ (Insomnia): Một trong những hậu quả phổ biến của stress là khó ngủ. Stress làm cho tâm trí luôn hoạt động, khó tập trun...
